Odkládání budíku vám narušuje spánkový režim. Vyvinula jsem vlastní metodu, jak s tím přestat
Pokud patříte mezi lidi, kteří si nastavují budík o půl hodiny dříve, aby jej poté mohli co deset minut odkládat, zpozorněte. Raní pomalý start a válení se vám totiž možná škodí víc, než si myslíte.
Co se můžeme naučit z nejdelší studie o stárnutí, která kdy byla provedena
Studování stárnutí je poměrně novou záležitostí. Až v minulém století jsme totiž začali zaznamenávat exponenciální navyšování kvality i délky lidského života. A až v posledních 50 letech se vědci začali touto problematikou dopodrobna zabývat.
Bill Gates „to“ dělá 10 minut třikrát týdně. O čem je řeč a měli byste se do toho taky pustit?
Bill Gates není velkým milovníkem ezo věcí nebo náboženství, přesto dělá jednu věc, která tak trochu s mystikou souvisí. Zjistěte, jakou.
Podle odborníků existuje jen 5 tělesných typů lidí. Takto byste s nimi měli jednat, abyste udělali dojem
Naučte se rozpoznat, do jakého typu patří úplně cizí lidé, které vidíte poprvé v životě a dokážete udělat dobrý první dojem téměř na každého. Řeč těla vám totiž na ostatní prozradí i to, co nechtějí.
Triviální strategie, která mi jednou pro vždy doslova znemožnila prokrastinaci
Jestli někdo zkusil všechny existující metody proti prokrastinaci, jsem to já. Četla jsem Ludwigovu knihu Konec prokrastinace, viděla jsem asi tisíc TED Talků na toto téma, přečetla nekonečné množství článků – několik jsem jich dokonce sama napsala.
Nedá vám koronavirus spát? 7 tipů, které vám teď pomohou zlepšit kvalitu spánku
Probouzet se každý den do světa, ve kterém na vás pravděpodobně čeká spousta negativních novinek, není snadné. V karanténě mnoha lidem nejde usnout a celou noc spát jako mimino. Proto vám přináším taktiky, které vám s tím pomohou.
Hlad dělá laboratorní myši chytřejší. Platí to i u lidí?
Když máte trochu hlad, jak se cítíte? Bystří a připravení na cokoliv nebo jen nekonečně naštvaní na všechno a na všechny a posedlí jídlem? Výzkumy naznačují, že příležitostný půst může díky hormonu hladu maximalizovat vaše kognitivní schopnosti.
Legální drogy pro váš mozek? Nootropika – část třetí, kam příroda nedosáhne. Syntetické kognitivní enhancery
Poslední díl seriálu se bude věnovat léčivům, které jsou vyvíjeny přímo pro jejich nootropický vliv na náš mozek, nebo jsou jako kognitivní enhancer zneužívány. To, čeho dosáhneme přirozeně v řádech týdnů, totiž některé substance zvládnou okamžitě.
Káva skutečně posiluje váš imunitní systém, ale pouze v případě, že ji pijete tímto způsobem
I vědecké studie souhlasně kývají, že káva zlepšuje schopnost dodržovat pracovní návyky a posiluje imunitní systém - i když pracujete z domova - avšak pouze, pokud ji pijete jedním konkrétním způsobem (u ostatních nelze tyto účinky zaručit).
Bývalý mariňák v 62 letech překonal světový rekord v planku. Pomohl mu s tím tento psychologický trik
Cvik s názvem plank nebo prkno určitě znáte. Posiluje svaly celého těla a většina lidí ho vydrží maximálně pár minut. Budete v šoku, až zjistíte, jak dlouho v něm zůstal tento 62letý bývalý mariňák.
Jedna z nejdůležitějších aktivit v diáři všech „megaúspěšných“ podnikatelů
Pokud sledujete, co dělají úspěšní a „megaúspěšní“ podnikatelé, najdete v jejich ranním rituálu jednu aktivitu, kterou většina z nich, nikdy nevynechá - Meditaci.
Jaký je nejlepší jídelníček na světě? A existuje vůbec? Věda se pokusila najít odpověď
Z hlediska kontroverze si lze dnes asi těžko představit častěji propírané téma, než jakým je jídlo, diety a s tím spojená moralita, etika nebo biologie. Vždyť internet i knihy doslova překypují radami, jak zdravě jíst. A vyvstává jedna otázka.
Zakladatel neprůstřelné kávy, který se chce dožít 180 let, radí 2 zvyky, které vám mohou pomoci žít déle
Pokud jste po přečtení nadpisu trochu zmatení, vůbec se vám nedivím, ale postupně si vše vysvětlíme. Co je neprůstřelná káva, kdo je její zakladatel, jak se chce dožít 180 let i ty 2 zvyky, které doporučuje všem lidem.
Chcete globální ekonomice pomoci ročně vyrůst o dalších $100 miliard? Zajděte se dneska projít
Našli byste si dneska přes den čtvrt hodinku volného času? Je úplně jedno kdy, ráno, odpoledne, večer... je to na vás. Ano? Tak super, můžete ji využít k podpoře globální ekonomiky. A vlastně se po vás skoro nic nechce.
Zvyky úspěšných úspěch nezaručí: Mýtus časného vstávání. Přinese více škody nebo užitku?
Často jsou nám předkládány různé zvyky úspěšných lidí. Kdy vstávají, kdy chodí spát a podobně. Může to být užitečná inspirace, ale stejně tak může jít o překroucené informace, anebo tipy vytržené z kontextu. Jejich napodobení úspěch stejně nezaručí.