Věda má jasno: Ideální délka dovolené existuje. A není to 7 ani 14 dní
Dovolená je jednou z malá věcí, kterou miluje opravdu každý. A věda nyní oznámila ideální dobu, po kterou člověk potřebuje být mimo svůj domov a práci, aby si mohl její benefity opravdu vychutnat naplno.
Bezproblémové usínání? Zkuste techniku, kterou své svěřence učí i světové armády
Usínat za zvuku střelby, dělostřelecké palby a výbuchů je něčím, co si určitě nikdo z nás nechce ani v tom nejhorším snu představit. Přesto to jde a armády své vojáky cvičí ve schopnosti rychle usnout i v těch nejméně pohodlných podmínkách.
7 rad pro efektivnější time management
Jak zvládat víc věcí? Jak získat čas i na odpočinek a na koníčky? Jak se zbavit zbytečného stresu? Zkuste našich 7 vyzkoušených tipů pro efektivnější time management...
Koronavirus je příležitost na chvíli zpomalit vražedné tempo a uvědomit si, jak je čas drahocenný
Honba za povýšením, bezesné noci plné přemýšlení o malichernostech, kalendář plný schůzek a povinností. Tomu je konec, alespoň pro teď. Pandemie udeřila na nás všechny a ukázala nám, jak důležité je správně hospodařit s vlastním cenným časem.
8 triků z biologie a psychologie, které vám pomohou usínat dříve
Večerní usínání může být kolikrát mnohem náročnější než ranní vstávání. Zvlášť když sedíte celý den v karanténě na židli, nemáte se jak unavit a trápí vás myšlenky nad tím, jaká nás čeká budoucnost. Jak usínat pohodlněji a dřív než pozdě v noci?
Odpovídáte na maily od štědrovečerní večeře? Jak si o Vánocích odpočinout od byznysu
Pokud jste podnikatelé nebo freelanceři, je tu šance, že si nedopřáváte dostatek volného času. Jistě, výhodou je, že můžete „pracovat odkudkoliv“, ale baterky nedobijete, když budete permanentně na příjmu, přestože třeba sedíte u vánočního stromku.
Na Harvardu dali vědci hlavy dohromady. Výsledkem je 6 účinných technik pro nejlepší spánek
Spánek je základní lidská potřeba a přesto s ním má mnoho lidí problém. V USA bere prášky na spaní asi 20 procent populace. Zpráva z roku 2015 z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy říká, že v České republice to je asi 16 procent.
Zvyky úspěšných úspěch nezaručí: Mýtus časného vstávání. Přinese více škody nebo užitku?
Často jsou nám předkládány různé zvyky úspěšných lidí. Kdy vstávají, kdy chodí spát a podobně. Může to být užitečná inspirace, ale stejně tak může jít o překroucené informace, anebo tipy vytržené z kontextu. Jejich napodobení úspěch stejně nezaručí.
Lepší soustředění, výkonnost i osobnost během 10 dnů? Udělejte těchto 10 kroků
Tyto kroky může uplatnit úplně každý - majitel obrovské společnosti i člověk, který je úplně na dně a potřebuje impuls, aby se vzpamatoval. Jde o soubor maličkostí, které jednotlivě neznamenají nic, ale společně dokážou velké věci.
Trávíte svůj volný čas stejně jako Gates, Buffett nebo Zuckerberg?
Nemusíte do puntíku kopírovat činnosti, které dělají úspěšní lidé. Že se někdo z nich věnuje tenisu, neznamená, že to je nejlepší způsob jak trávit volný čas nebo jak uspět. Pro inspiraci je ale zajímavé zjistit, jak tito lidé tráví volný čas.
Silicon Valley ujíždí na "dopaminových půstech". Má to smysl?
V Silicon Valley vzniká mnoho startupů a tamní podnikatelé se snaží o vyšší výkony i lepší zdraví např. za pomocí dávkování psychedelik, několikadenních půstů či ranních ledových sprch. Nyní je trendy další metoda, která jim má pomoci k úspěchu.
Trápí vás únava? Nová studie ukazuje, že nejméně spí tato obrovská skupina lidstva
Miliardy lidí na celém světě pravděpodobně trpí nedostatkem spánku z důvodů, které nemohou sami nijak ovlivnit.