Řeč je o úspěšné ženě jménem Kara Goldin, která stojí za společností Hint Water. Jak vyplývá z úvodu, Kara je velmi zaneprázdněná. Proto si nedává novoroční předsevzetí nebo obrovské cíle a závazky. Místo toho každý měsíc pracuje na svých každodenních činnostech, které průběžně vylepšuje.
Několik posledních změn, které Kara ve svých činnostech udělala, si popíšeme níže. Říká, že to jsou teprve necelé dva týdny, ale už cítí, jak se jí zvýšila produktivita, zlepšilo zdraví a subjektivní pocit štěstí.
1) Omezit ranní čas u displeje
Když ráno Kara vstává, zkontroluje své nové e-maily a další notifikace. S tím by někdo nemusel souhlasit, protože jsou lidé, kteří upřednostňují nejdříve udělat své úkoly a až pak se věnovat mailům, respektive úkolům od druhých. Kara si ale stanovila omezený čas, který tomu věnuje. Stihne vyřídit to nejnutnější a není tak zbytek dne v pokušení neustále nahlížet do e-mailové schránky.
V nejnovější úpravě, která souvisí s tímto zvykem, se Kara rozhodla nechávat telefon v jiné místnosti, když ho nepotřebuje k práci. A v době, kdy je s rodinou ho nastavuje do takového režimu, aby ji nerušily příchozí e-maily. Na ty má vyhrazenou část následujícího rána, takže není důvod, aby kvůli tomu opouštěla svou rodinu, na kterou má nyní vyhrazený čas. Díky tomuto zvyku netráví s rodinou zázračně více času, ale čas, který s ní stráví je kvalitnější, protože se nerozptyluje čímkoli dalším.
2) To nejtěžší nejdříve. Nebo ne?
Jistě už jste slyšeli myšlenku "Snězte tu žábu!", která je způsobem řízení času, který prý navrhl Mark Twain. Celé to spočívá v tom, že máte udělat svůj nejtěžší/nejnáročnější úkol jako první. Díky tomu budete vědět, že vás ten den už nic horšího nepotká. Tuto myšlenku si Kara vzala k srdci a dlouho se jí řídila. Nyní ale přišla s jednou úpravu.
Dříve si plánovala své nejnáročnější a nejdůležitější pracovní úkoly na ráno, aby je měla brzy za sebou. Nyní také jako první zařazuje nejdůležitější úkoly, ale ne pracovní, ale ty, které souvisejí s jejím zdravím. Když jí každé ráno zazvoní budík, vezme psy a jde běhat. Pomáhá jí to zůstat ve fyzické kondici, ale také tráví čas na vzduchu a v přírodě, čímž se zlepšuje její duševní pohoda.
Nápad "Sníst žábu" vzala trochu po svém, ale ve své podstatě lépe než všichni ostatní, protože zdraví máme jen jedno. Nejdůležitějším úkolem každého z nás by tedy mělo být se dobře postarat o naše fyzické i duševní zdraví.
3) Dodat tělu energii skutečně zdravým jídlem
Ráno a dopoledne si Kara vždy dává smoothie z jablek, jahod, ale i dalšího ovoce a zeleniny. To ji pomáhá rychle doplnit potřebnou energii a začít den relativně zdravě.
U ostatních jídel dne byla dříve benevolentnější a jedla téměř vše. Nyní se snaží vyvarovat potravin, které se tváří zdravě, ale zdravé moc nejsou. Tím má na mysli přeslazené musli a jiná další jídla přeplněná umělým cukrem.
4) Nestresovat se ze selhání
Když máte rutinu a z nějakého důvodu ji nezvládnete, nevadí. Zítra to zkuste znovu a vraťte se do zajetých kolejí. Anebo ještě lépe, zkuste vynechanou činnost dohnat ještě tentýž den.
Kara říká, že se co nejvíce snaží držet svých rituálů, ale když něco naruší její plány nebo ji vykolejí z jejích zvyklostí, nedělá si z toho hlavu a své činnosti upraví. Je díky tomu více v klidu. A také říká, že se jí někdy povede zkombinovat více činností do jedné. Například místo ranního běhání jde jen na procházku a během ní komunikuje po telefonu se svými zaměstnanci. Z hlediska duševního odpočinku z takové procházky nejspíše nemá plný užitek, ale je to rozhodně lepší, než být doma.
5) Vyhradit si čas na tvůrčí práci
Někteří lidé vám řeknou, že brát si práci domů na víkend nebo na večer je špatný nápad. Může to být pravda, ale Kara přiznává, že někdy potřebuje pár hodin navíc, aby nebyla ve stresu, že bude další den nabírat zpoždění.
Zjistila, že některé činnosti, například přemýšlení o nových nápadech, vymýšlení strategie pro růst společnosti a podobné tvůrčí činnosti se jí lépe řeší, když je v klidu. Místo toho, aby to řešila v kanceláři, jde domů raději dříve, prožije nějaký čas s rodinou a po večeři, když je v absolutním klidu, spokojená a šťastná si vyhradí čas na to, aby vyřešila pár pracovních věcí.
#osobnirozvoj #podnikani #forma #produktivita #uspech #rutina #zvyk
