Uprostřed pandemie COVID-19 jsou domácí mazlíčci nedoceněnými hrdiny, kteří by zasloužili daleko více pozornosti. Jak je to vůbec možné a o co jde?
Ve skutečnosti to je totiž tak, že váš chlupatý a čtyřnohý přítel či přítelkyně pro vás dělají mnohem více než jen to, že vás a všechny vaše kolegy rozveselí při pracovní videokonferenci probíhající z domova. Dokonce to ani nekončí u toho, že vám poskytnou slyšící uši, kterým se můžete vypovídat, zatímco jste sociálně distancování od okolního světa. Výzkum totiž naznačuje, že domácí mazlíčci vás mohou dělat šťastnější, zdravější i produktivnější a také přispívají ke snížení stresu.
Výše uvedené benefity ale samozřejmě předpokládají, že máte svého mazlíčka na pracovišti. A právě v této době, kdy kvůli koronaviru z domova pracuje více lidí než kdykoli jindy, mohou tyto benefity čerpat mnozí lidé, kteří je možná ještě neznají. A až skončí karanténa, možná se vám podaří v práci prosadit Dog friendly office, tedy kancelář, kde můžete mít svého čtyřnohého přítele s sebou.
Že má domácí mazlíček na pracovišti pozitivní účinky, vědí vědci už od roku 2012, kdy studie z Virginie Commonwealth University zjistila, že zaměstnanci v maloobchodě, kteří své psy měli s sebou v práci, zaznamenali nižší úroveň stresu a vyšší míru spokojenosti v porovnání s jejich kolegy bez mazlíčků. Z těch, kteří svého psa měli s sebou, se 50 procent vyjádřilo tak, že je pro jejich produktivitu důležité mít ho u sebe.
Podle profesorky psychiatrie na VCU School of Medicine, Sandry B. Barker, se tato zjištění mohou vztahovat na vaši současnou situaci, kdy kvůli pandemii mnoho lidí pracuje z domova. Upozorňuje, že ale také záleží na temperamentu vašeho domácího mazlíčka a na vašich individuálních pocitech a schopnostech se mu určitý čas (ne)věnovat.
Pokud by například vaše kočka vyžadovala neustálou pozornost a útočila na vaši hlavu či klávesnici, pak by byla spíše přítěží. Pokud na druhou stranu bojujete s nějakým obtížným a stresujícím úkolem, je úžasně uklidňující drbat vaše chlupaté zvířátko spící na vašem klíně.
To koresponduje s touto studií, která ukázala, že mít domácího mazlíčka je prospěšné, protože vám to pomůže lépe reagovat na stresové situace a snáze se s nimi vyrovnat. Dalším přínosem domácích mazlíčků, v tomto případě zejména psů, je to, že vám mohou pomoci zůstat aktivní a zdraví, prostřednictvím pravidelných procházek. Udržet svou rutinu a zůstat aktivní je i podle odborníků v době pandemie mimořádně důležité, protože to má vliv nejen na vaše fyzické zdraví, ale i na psychiku.
Barker říká, že majitelé psů jsou většinou lidé, kteří obvykle více chodí i více cvičí, což je jednoznačně pozitivní pro naše zdraví. Z těchto důvodů není překvapivé, že studie prokázaly lepší kardiovaskulární výsledky u majitelů psů a tím i tendenci žít déle.
Pokud jste podnikatelé, anebo pokud pracujete z domova kvůli karanténě, chopte se této příležitosti. Barker radí v tomto období využít čas a se svým domácím mazlíčkem navázat nový vztah. O krátké pauze si místo šálku kávy můžete dopřát pár minut hraní s kočkou nebo krátkou procházku se psem.
Možná ale nejste připraveni na několikaletý závazek. V takovém případě můžete využít vypůjčení zvířete z útulku. Obvykle jde o velmi vděčné tvory, kteří ocení, když je někdo vezme na procházku. Poslední možnost, jak získat alespoň část ze všech výhod, když je někdo opravdu líný, anebo z jiného důvodu zvíře nechce nebo mít nemůže, je sledování videí s domácími zvířaty. Může se to zdát jako prokrastinace nejvyšší úrovně, ale studie naznačují, že sledování takových videí vám pomáhá se později více soustředit, být produktivnější a dokonce mít více energie.
Začít můžete například tímto videem, které má téměř 45 milionů zhlédnutí. Pak můžete dát vědět, jak dlouho jste u videa vydrželi.
Máte zájem komentovat, lajkovat nebo přidat svůj vlastní článek? Registrujte se na Warengo teď hned!
#osobnirozvoj #stres #produktivita #zdravi #domacizvire #domacimazlicek #pes #kocka #koronavirus #covid19 #homeoffice #pracezdomova
