8 triků z biologie a psychologie, které vám pomohou usínat dříve

Večerní usínání může být kolikrát mnohem náročnější než ranní vstávání. Zvlášť když sedíte celý den v karanténě na židli, nemáte se jak unavit a trápí vás myšlenky nad tím, jaká nás čeká budoucnost. Jak usínat pohodlněji a dřív než pozdě v noci?

Proč zakladatel meditační aplikace Headspace vstává každé ráno v 5 hodin a doporučuje meditaci i vám

Andy Puddicombe přerušil studium sportovní vědy, aby se mohl stát buddhistickým mnichem. Učil se meditovat více než 10 let – v Nepálu, Indii, Thajsku a dalších zemích. A nakonec se vrátil do Anglie a vytvořil meditační aplikaci pro všechny.