Bez pohybu na skutečný úspěch zapomeňte. Přitom stačí i malá zátěž

Cvičení je dobré pro vaše fyzické zdraví a kondici, to asi víte, ale znáte všechny benefity cvičení? Víte, že cvičení je velmi prospěšné i pro vaše duševní zdraví? Účinně totiž pomáhá odbourávat stres a zlepšuje mozek. A stačí opravdu málo.

Kdy si dát kávu? Dva šálky v tyhle hodiny vám dodají nejvíc energie

Pití kávy jakožto životabudiče pro povzbuzení produktivity a mysli je věda. Nejde jen o to, jakou kávu si dát, ale kdy šálek vypít, abyste z něj měli co největší užitek. Věda vidí jako ideální 2 šálky ve 2 konkrétní hodiny.

Fitbit má 6 miliard zaznamenaných nočních spánků a jednu radu, pokud chcete spát lépe

Výrobce fitness a trackovacích náramků Fitbit má ve své databázi od uživatelů data o tom, jak spali během 6 miliard nocí. To už je slušný základ pro analýzu