Cvičení je dobré pro vaše fyzické zdraví a kondici, to asi víte, ale znáte všechny benefity cvičení? Víte, že cvičení je velmi prospěšné i pro vaše duševní zdraví? Účinně totiž pomáhá odbourávat stres a zlepšuje mozek. A stačí opravdu málo.
Pití kávy jakožto životabudiče pro povzbuzení produktivity a mysli je věda. Nejde jen o to, jakou kávu si dát, ale kdy šálek vypít, abyste z něj měli co největší užitek. Věda vidí jako ideální 2 šálky ve 2 konkrétní hodiny.
Výrobce fitness a trackovacích náramků Fitbit má ve své databázi od uživatelů data o tom, jak spali během 6 miliard nocí. To už je slušný základ pro analýzu
