2 minuty čtení

Jak vyzrát nad zapomínáním? Vytvořte si vazby!

Věděli jste, že zhruba za 1 hodinu po učení, bez opětovného opakování, zapomeneme až 50 % látky, po 24 hodinách již 70 %, po 48 hodinách 75 % a po 6 dnech skoro 80 % veškerých naučených poznatků? Po 1 měsíci nám v hlavě zůstane pouhých 10 %!

Šílené a taky trochu demotivující, že?

Abychom tedy naše poznatky uložili v dlouhodobé paměti, skvěle funguje, pokud provážeme nové informace s těmi, které vychází z našeho předchozího vědění
logického myšlení, zainteresovanosti do daného tématu i z našich emocí i prožitků.

Zkuste si mezi nově naučenými a „staršími“ informacemi vytvořit určité vazby. Např. při učení slovíček je dobré využít slova, která spolu mají nějakou významovou souvislost. 

Příklad: učíte se nová slovíčka na téma bydlení. Představte si svůj obývák a k danému slovíčku přiřaďte nějakou konkrétní, z Vašeho pohledu typickou vlastnost či emoci: křeslo - pohodlné, po babičce, nostalgie; koberec - barevný jako louka, veselý; gauč - bytelný, dobře se na něm spí; knihovna - starožitnost, moji oblíbení autoři, atd. Vložte si slovíčko do krátké věty, spojte je s Vašimi osobními pocity, či zážitky a hned se Vám lépe uloží i vybaví.

K tomu, aby procenta zapomínání nešla razantně dolů, je také třeba stálého opakování 
a procvičování. Naučenou látku si tedy ještě před spaním zopakujete, dále pak během následujícího dne, a znovu necelý jeden týden od prvního učebního dne. Vždy po ukončení třetí a šesté lekce si udělejte čas na detailní teoretické i praktické opakování.

Tato účinná metoda provázání nových informací s těmi nabytými, včetně opakování 
v pravidelných intervalech, nám pomůže získané poznatky v dlouhodobé paměti lepe zafixovat a lze ji s úspěchem použít při jakékoli formě učení. 

Nejde tedy o to, kolik se toho zvládneme v krátkém čase nabiflovat, ale jak dlouho si dokážeme tyto informace v hlavě udržet.

Určitě vyzkoušejte v praxi a podělte se o své zkušenosti.

? inspirativní videa na téma osobní rozvoj i relaxaci najdete na https://lnkd.in/gSYSXc8

#profikouc #koucink #osobnirozvoj #coaching #leadership #burnout #syndromvyhoreni #relax

Hodnocení: +5
Pro přidání komentáře se přihlaste nebo zaregistrujte.