V životě se opakují určité situace, ve kterých se projevují vaše klasické vzorce myšlení
a chování vůči jiným lidem, stereotypní jednání i vnímání.
Nepoužívat mozkového autopilota, ale vědomě řídit své činy a rozhodování, je pěkná dřina. Především na úplném začátku, kdy se chceme zbavit se starých návyků, naučit se něčemu novému, přijmout změny.
Dělat něco jinak či vyjíždět nové koleje prostě „bolí“.
Toto spojení jsem použila záměrně. Staré návyky totiž nepřepíšete. Respektive váš mozek se jich jen tak nevzdá. Je třeba na něj jít oklikou - nahradit staré návyky novými.
Prvním krokem je třeba identifikovat stereotypní jednání. Mozek nám na vlastní reakci poskytne cca 2 vteřiny. Pokud tedy nestihneme vědomě zareagovat mimo běžný stereotyp, pohodlně přehodí výhybku do starých kolejí a už opět jedeme na autopilota. Bez možnosti do dění zasahovat.
Jestliže se vám v životě opakují určité negativně vnímané situace, je nutné je podrobně zanalyzovat. Zamyslete se nad nimi. Zkuste se na ně následující 2 – 3 týdny soustředit. Sepište si, kdy se přesně dějí, jak probíhají, co je jejich spouštěč. Poté si upřímně přiznejte, jaký je opravdový důvod vaší reakce - co se za ní skrývá? Nejistota? Strach? Nízké sebevědomí? Špatná zkušenost z minulosti?
Po identifikaci a přesném popisu vašich vzorců chování, kterých se chcete zbavit,
se zamyslete nad tím, jak nově byste chtěli reagovat. Co přesně děláte, říkáte, jak
u toho vypadáte. Představte si vše v hlavě. Vaši konkrétní ideální představu si co nejpodrobněji a nejpřesněji popište.
Určete si 2 – 3 kroky, které budete striktně dodržovat a dělat novým způsobem. Postupně přidávejte, vyjíždějte znovu a znovu tyto nové koleje. Budujte vědomě nová neurospojení ve vašem mozku.
Bylo by bláhové se domnívat, že se vše ihned změní jako mávnutím kouzelného proutku.
Ale pokud budete pravidelně trénovat, nastavené kroky se vám budou dělat mnohem lehčeji.
Za 6 – 8 týdnů pečlivého tréninku sami pocítíte, jak jste svůj mozkový automat přelstili.
Vytvořili jste si v mozku nová neurospojení, nové koleje, tedy novou cestu…
Díky tomu můžete lépe porozumět, proč je pro ty druhé tak těžké přijmout změny, odhodit staré návyky, učit se něčemu novému.
Dělat něco jinak, či vyjíždět nové koleje, prostě „bolí“ :-)!
Přeji Vám úspěšný den vedoucí k Vašim cílům.
? Inspirativní videa na téma osobní rozvoj i relaxaci najdete na https://lnkd.in/gSYSXc8
#profikouc #koucink #osobnirozvoj #coaching #leadership #burnout #syndromvyhoreni #relax