Na schůzce pod tlakem? Prezentace před úzkou skupinou lidí, prodejní proces nebo běžná schůzka. I to je veřejné vystoupování a i při něm se člověk snadno dostane do nepříjemné situace. Tady jsou moje základní tipy, jak tento náhlý příval trémy zmírnit. 1. Otevřít neverbální komunikaci (rozpřáhnout ruce, narovnat se na židli, uvolnit svaly, sedět rovně) - tímto si uvědomíte svůj prostor, nabyjete ztracené sebevědomí. 2. Pořádný hluboký nádech do břicha - správné dýchání je prvním krokem k ovládnutí trémy a zastavení vylučování adrenalinu a kortizolu. Předejte slovo protistraně a párkrát se zhluboka nadechněte. 3. Připomenout si svoje "PROČ" - Pokud využíváte techniku vizualizace k uvolnění stresu před akcí, vzpomeňte si na ni i během akce (prezentace, schůzky. Jste připraven, hraje se podle vašich pravidel, a protože jste si už dříve vyzualizoval úspěšné zvládnutí tohoto úkolu, dobře víte, že to nemůže dopadnout jinak. 4. Připravte si příběh - "Na minulém jednání se přihodilo...", "Prodejní argument číslo 1 zrovna před týdnem zajistil firmě XY tento úspěch...", nebo jakýkoliv tematicky související příběh s obsahem vaší schůzky. Opětovně tím získáte pozornost a vtáhnete znovu posluchače do děje, uvolníte atmosféru. A je toho mnohem víc... Jak uvolnujete stres vy?